[...] bedzie ciezej.... Wszystko zgodnie z planem jesli chodzi o diete i suple - moze troche poprzestawiane w czasie (wkoncu to niedziea a zawsze w niedziele zasypiam) to wszystko wziete i zjedzone..... Bialeczka pomimo niesmaku (...hmmmm) - smakuja wysminicie: IDs - Banan IDS - Cappucino Reflex - vanilia....cud,miód,malina..... Przede mna [...]
[...] 10poorcji Ester Cell Max. Troche tego bedzie - bede dorzucal do paczek jesli ktos cos wezmie z NÓWEK - próbek nie sprzedaje - jakby ktos pytał o same próbki - zobaczymy jak bedzie. jka bede w PL - bede mial wszystko popakowane i zoabzce co i ile mam - na razie jest wszystko w powijakach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-19 18:09:38
[...] najmniejsze pojecie (na przyklad nie spotkalem nikogo na silowni, oprocz mnie kto by je robil)... PYTANIE: Macie gdzies linka do detalicznego info o technice tego cwiczenia, wszystko co tylko sie da, zeby nauczyc sie wykonywac sie je poprawnie. Dodam, ze nie mam dostepu do ludzi majacych pojecie o takich cwiczeniach (raz mialem farta i spotkalem [...]
Rafał chyba mnie troszkę żle zrozumiałeś . Broń boże nie chodzi mi o złoty środek ,troszkę żyje na tym świecie i wiem ,że na wszystko trzeba ciężko pracować. Chodziło mi tylko o to czy nie jest to jakiś "pic na wodę" rozumiesz mnie teraz.Samemu troszkę ciężko jest mi wszystko ogarnąć. Mimo wszystko rozwiałeś moje wątpliwości. A tak odbiegając od [...]
Warto tylko generalnie pamiętać, że makroskłądniki to nie wszystko- bo np: 100g chleba z białej mąki, a z mąki razowej ma podobne ilości kcal i ww (a jednak każda dieta wyklucza białe pieczywa a wprowadza ciemne)- różnica jest tu np. w indeksie glikemicznym i w innych wartościach odżywczych a podając skrajny przykład chipsy które Ci dostarczą [...]
[...] wyszła mi idealnie według założeń, przez cały dzień ani chwilę nie byłem głodny mimo tego, że wstałem o 6 i dosyć "rozciągnięta" było okno żywieniowe. Trening: Dzisiaj wszystko bez zarzutów, mega pobudzony byłem na siłowni..Nogi robiłem z obciążeniami ok 10% większymi niż w piątek.. plecy tez dobrze "weszły" Efekt taki, że teraz ciężko mi [...]
Zaczynałem ze 108kg(kolega z którym chodziłem na siłownie doradzał mi abym przed siłką jadł 2 snikersy, aby mieć siłę na trening - tyle, że on jest ekto i nic mu to nie robiło, a mi odwrotnie + ok 2l coli dziennie = w ciągu 6mc przytyłem 12kg) od 03.2012 do 05.2013 zszedłem 31kg(77kg). bf 14-16%, zrobiłem tzw. zmianę składu ciała(równoczesna [...]
Demart co Ty pie**lisz za przeproszeniem?! Grodzisk się nie łączy najszybciej w nastepnym sezonie. Grodzisk Żadnych kosztów wszystko opłacają. Dostajesz mieszkanie w 3-4 a nie burse. Dresy , torby , obuwie wszystko dostajesz. Super obozy treningowe. i Najlepszy ośrodek w Polce! Pod względem wyposażenia razem z Wronkami mają jedyną taką odnowe [...]
Panowie mam taki problem mianowicie : w tym roku dostałem się do Gwarka Zabrze i SMS-u Łódź i z powodów finansowych wybrałem tą pierwszą opcję niestety szczerze mówiąc trochę się zawiodłem !Od początku przygotowań miałem praktycznie jeden trening bramkarski,nie zagrałem jeszcze ani jednego meczu w lidze mimo iż wcale nie czuje się gorszy od [...]
[...] o wygląd i kształtowanie sylwetek stało się prawdziwą obsesją. Niestety, ich mania graniczy już z chorobą. Twórcy filmu starają się zrozumieć, czemu nastolatkowie robią wszystko, by zniekształcić naturalne rozmiary swego ciała. Dowiadujemy się, co o ich pasji sądzą najbliżsi i przyjaciele. W programie przedstawione zostaje bowiem codzienne [...]
średnie to ja znam, chodzi mi o to czy można spróbować takiego "eksperymentu" manewrowania tłuszczami, prosił bym o odpowiedź kogoś co rozumie mniej więcej o co mi chodzi No tak nie zobaczyłem następnej strony, ale mimo wszystko spodziewałem się takiej odpowiedzi, dzięki Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-11 21:22:55
Sheep zwrócę się w takim razie do Ciebie o pomoc, jak już się ogarnę z moją michą i ćwiczeniami. Stawiam pierwsze kroki, więc nie wszystko na raz :D Ale dobrze wiedzieć, że nie muszę sprzętów kupować. Głowiłabym się to wszystko umieścić w mojej mikrokuchni:) A Gorlice lubię bardzo, z sentymentu - moja wielka i chyba pierwsza miłość stamtąd [...]
[...] pozniej potomstwo. Planuję a koledzy już też o tym wspominali. Co do igieł i strzykawek-jak to samo powiedziałem w pl chłopakom to wybuchli śmiechem, ale taka prawda. Nie dziwcie się więc, że tak o wszystko pytam. Hcg tak jak ktoś pisał wyżej 5000j rozbite na 2 działki co 4 tygodnie? Zmieniony przez - nieWIEMsam w dniu 2018-07-31 08:44:33
[...] podchwytem z supinacją stojąc.... a na klatę mam problem, żeby podnieść 70kg. Btw: Może ustawić split na priorytet klatki? Bo to 70siąt to trochę śmieszne jest... Jakie postępy są możliwe do osiągnięcia z tą klatką? Wiem, że wszystko zależy od: diety, treningu, genów..Ale może można sobie poprzypuszczać na ile jestem w stanie wyćwiczyć klatkę?
[...] chcesz to sie dowartościowuj dalej. nie rusza mnie to. pzdr sorry ale ja sie nie napinam tylko pisalem jak możesz zrobić i w ogóle dziwi mnie ten trening Full body workout fbw przecież to wcale nie jest fbw fbw to trening całego ciała a tutaj zapomnieli min o cwiczeniu penisa, oczu , uszu itd ale ja sobie tam ćwicze to wszystko ogólnie ;d
wogole to przez moj pobyt w szkole mieliscie skonczyc spam a tu ledwie 7 stron:P tez prawda. ale do 16 naogol nic nie dociera i wszystko wiedza najlepiej. rzadko sie zdarzy taki ktory zrozumie co sie do niego mowi. chociaż paru juz mi sie trafilo na forum ja mam 24. mam w jakąś tam wiedze na temat tego sportu ale nie przeklada sie to na forme. [...]
[...] kalorii w diecie) 40/40/20%, lub 33,3/33,3/33,3%, badz 40/30/30%. Uwazam, ze powinnas to wiedziec na starcie i wtedy dostosowac przebieg diety, bedziesz wiedziala jak to wszystko wplywa na twoj organizm. Koncze ten wyklad, bo mieszam, trudno mi utrzymac spójność tekstu piszac go od kilku godzin Ale am nadzieje ze wiesz o co mi chodzi, i co [...]
Na necie juz nie pamietam na jakiej stronie, ale gdzies czytalem, mimo wszystko licze ze jeszcze wystapi w jakiejs walce moje typy dla caina to Cain vs Kongo - jak bullet , walka realna, na konferencji bylo nawet wspomniane, aczkolwiek przebieg pewnie bylby podobny jak walka pierwsza Cain vs Mir/Nog - tego w sumie nie chcialbym oglądac, o ile NOG [...]
wogule wszystko na plus poza tym ze czlowiek robi sie spiacy.. ciekawi mnie ile bede wazyl za tydzien.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-17 19:58:06 sporo cukru w diecie , przez to jesteś śpiący :-)) w ogóle wp*****lasz same śmieci %-) jak już zobaczysz,że razem z mięśniami rośnie tłuszcz i jest go coraz więcej będzie trzeba pomyśleć [...]
Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)
